酵素の多い食材

 

健康の面でも美容の面でもダイエットでも注目されているのが酵素です。

 

もともと酵素は体内で作られますが不足しがちなため、体外から摂取し
補ってあげることが必要です。

 

どんな食材に酵素が含まれているのでしょうか?

 

またどのように摂れば効率よく吸収されるのでしょうか?

 

酵素を含んでいる食品に生野菜やフルーツがあげられます。

 

ニンジン、セロリ、トマト、キャベツやレタス、大根などの野菜やキウイ、
バナナ、リンゴ、アボカドなどにも多く含まれています。

 

これらの食品には消化の働きを助ける酵素が含まれていて、それ食べる
ことで不足しがちな消化酵素を補うことができます。

 

しかし酵素は熱に弱い性質があるため、火を通してしまうとそのほとんどが
失われてしまいます。

 

それで生のまま食べるようにしたり、生ジュースにするとよいでしょう。

 

さらに酵素は野菜の皮に含まれることが多いため、大根やニンジンなどを
皮ごとすりおろして食べると効果的です。

 

また酵素は時間の経過と共に失われてしまうため、調理したなら早めに
食べるようにしなければなりません。

 

また味噌や醤油、納豆や漬物などの発酵食品にも酵素が豊富です。

 

野菜中心で発酵食品を食べられる日本食は、まさに酵素の宝庫だと
言えるでしょう。

 

酵素とは別に補酵素食品を食べることも意識しなければなりません。

 

補酵素とはビタミンやミネラルなどの栄養素で、酵素の活動をサポート
してくれます。

 

納豆やブリなどの食品に多く含まれるビタミンB群は特に重要です。

 

さらに補酵素の役割を果たすものとして酢があげられます。

 

お酢はそれ自体がカルシウムの吸収を助けたり、血糖値を下げるなどの役割が
ありますが、酵素を補助する作用もあり注目されています。

 

上にあげた野菜とお酢でお漬物や酢のものを作ることで、効率よく酵素を摂取
できるでしょう。

 

現代の日本人の食生活は、酵素を摂るよりも酵素を浪費する傾向にあると
言われています。

 

意識して普段の食生活に酵素を取り入れるようにしましょう。

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酵素生活

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予防・改善」「低血圧・高血圧を改善する効果」「アレルギー症状の緩和」
「便秘を解消する効果」の効果・効能があるとされています。

 

また、霊芝だけではなく、小麦ふすま由来の穀物麹酵素やフコイダン、タマネギ醗酵
エキスなど、免疫力の向上や健康維持に非常に役立つ有用成分も含まれています。

 

そんな酵素生活は、病気をせず毎日元気な生活を送りたい方に非常におすすめの
酵素サプリメントです。

 

 

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植物発酵エキスに加えて乳酸菌や食物繊維も配合。

 

非加熱のフリーズドライ加工で生きたままの酵素が凝縮されています。

 

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素材の栄養価だけでなく、乳酸菌も取れる事から、便秘解消にも役立つ所が
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そんなスルスルこうそは、他の酵素サプリと違い炭水化物やタンパク質や脂質を
分解する本物の消化酵素まで配合した生酵素サプリとなっています。

 

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さらに500億個の乳酸菌(ヨーグルト5個分)も入っているので同時に腸内環境
まで整える事ができます。

 

脂っこい食べ物や糖分を素早く消化するなど、健康維持をはじめ、ダイエット
などをサポートする注目のサプリメントです。

 

 

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酵素八十八選は、88種類もの野草などをこだわりの発酵熟成方法で発酵・熟成
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乳酸菌、酵母菌を配合。

 

そんな酵素八十八選は、防腐剤や着色料、香料等の添加物、また甘味料等も一切
使用していないドリンク。

 

甘味料も天然にこだわるなど、完全無添加!陶製のかめで、1年半かけ、じっくりコク
のあるまろやかな酵素を熟成。

 

その品質と安全性は、医学団体「日本成人病予防協会」の推奨を受けています。

 

体調や食生活に不安のある方、健康に不安を抱えている人には大変人気がある
健康ドリンクです。

 

 

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優光泉は完全無添加100%の酵素ドリンク!

 

厳選した九州産の野菜・穀物など60種類を使用し、ファスティングの専門家が商品
開発した完全無添加の生きた本物の酵素ドリンクです。

 

砂糖や香料などを一切使用していないため、お年寄りから子供でも飲めるすっきり
とした味わいです。

 

栄養素もたっぷりはいているので、健康重視をはじめ、痩せたい人にもおすすめ!

 

味も梅味とスタンダード味の2種類があり、飽きずに続けられるのが特徴です。

 

そんな優光泉は、無添加なのに美味く、カロリーも低めなので、健康維持、または
ダイエットにも効果があります。

 

 

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優光泉の上位版である優光泉プレミアム!

 

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また、通常の優光泉は味に若干クセがありますが、プレミアムは一切ありません。

 

味にしても、無添加だとは思えないくらい美味しくて、なんといっても濃厚!

 

本当に毎日でも飲みたいくらい美味しい無添加酵素ドリンクです!

 

健康志向で優光泉を検討するのであれば、優光泉プレミアムがオススメです。